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白癜风患者疏解压力的八大方式

作者:佚名 来源:本站整理

  白癜风是一种后天因素导致皮肤黑色素脱失的皮肤疾病,皮肤表面呈现白斑是其明显的标志,白斑虽不痛不痒,但严重损害患者的外观,造成患者的负面心理,给患者带来沉重的心理压力,由于情绪制约白癜风病情的发展,如不及时缓解心理压力,可能给白癜风的扩散可乘之机,因此,白癜风患者一定要及时疏解压力,放松自己的情绪。以下是白癜风患者疏解压力的八大方式,希望会对患者有所帮助。
  全国白癜风防治公益服务平台组委会白癜风治疗专家介绍,白癜风患者疏解压力的八大方式包括:
  一,放松表现法。患者可以找个舒适的地方坐下,紧闭双目,放松肌肉默默地进行一呼一吸,以深呼吸为主,会感觉情绪舒畅多了。
  二,按摩法。患者可以紧闭双目,用自己的手指尖使劲按摩前额和后脖颈处,有规则地向一定方向旋转,不要漫无目的地揉搓,这对于缓解精神疲惫很有帮助。
  三,做五分钟的遐想。患者工作烦恼时,可先放下工作,闭上双眼,抱弃一切,给自己的五分钟的时间作下遐想吧。
  四,纸条法。如果患者感觉心烦的话,可以拿起笔和纸,一口气将所遇到的不快乐统统写下来,写完后那张纸撕下扔掉,一切烦恼都消失。
  五,做下伸展锻炼。适当地伸展四肢,可有效减轻紧张感,还可以让全身肌肉得到放松,缓解心理的压力。
  六,去宽阔的地方走走。患者感到压抑时,可离开办公室,远离自己的办公桌,去个宽阔的地方走走,看看外面的事物,情绪会放轻松很多。
  七,听听音乐。找几首自己喜欢的音乐,听听音乐,融入到快乐的气氛中去。
  八,呼气。患者可以闭起眼睛,慢慢均匀吸气然后憋住,默数3下将气均匀呼出,要把胸中的气呼的干干净净。在呼气时,想象把一切所想全都伴随着呼出的气一起被你呼出。一次不行的话可以多试几次。对任何不稳定心境都可很有很大的用处的哟。
  以上就是白癜风患者疏解压力的八大方式,希望白癜风患者了解并及时掌握。全国白癜风防治公益服务平台组委会白癜风治疗专家温馨提示:如发现有患白癜风迹象,请及时到正规的医疗机构进行就诊,以免耽误病情的最佳治疗时间。

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